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健康本で素敵に長生き!
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最新長寿医学がみつけた「老い」に勝つ!10の秘訣最新長寿医学がみつけた「老い」に勝つ!10の秘訣
坪田 一男
宝島社 刊
発売日 2004-05
オススメ度:★★★★★




ぜったいやります 2004-06-11
体の衰えを感じはじめて健康には気をつけたいと考えるようになったが、この本は日ごろの生活の悪い部分を根本から見直す大きなきっかけになった。若さを保つための方法もいわれてみれば当然のことで、一つ一つを見れば難しいことはない。でもなかなかできないんだけど。理論的な事柄もやさしく書かれているので十分に理解することができた。あとは自分の心構えしだいであろう。夫婦でしっかりと実践したいと思う。健康診断のメニューやその見方なども参考になった。


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NHKスペシャル 老化に挑む よみがえる脳、延びる寿命NHKスペシャル 老化に挑む よみがえる脳、延びる寿命
NHK「老化に挑む」プロジェクト
日本放送出版協会 刊
発売日 2004-12
オススメ度:★★★




長生きして、本をたくさん読みたい 2005-03-26
 昨年NHKスペシャルで放映していた番組の本です。一番すごいのはス
キーヤーの三浦敬三氏でしょう。100歳を超えても現役で、今でもト
レーニングを欠かしません。2004年夏に骨折をしたのも、両足に1キ
ロの重りを付けて歩いている途中に転倒してしまったからです。しかもケ
ガして5日後にはトレーニングを再開するというバイタリティーです。休
養すると、元に戻るのは簡単ではないからとか。三浦氏はご想像の通り、
三浦雄一郎氏のお父様です。
 カロリー制限で寿命が延びる事は、ネズミや昆虫などで証明されている
との事ですが、サルを使った実験結果が分かるのはまだこれからのよう
で、興味深いです。
 放送した番組の内容を整理してみたという感じで、目新しい事は追加さ
れていない印象です。なので星は3つ。しかし興味ある方は読んで損はな
いと思います。


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オキナワ式食生活革命―沖縄プログラムオキナワ式食生活革命―沖縄プログラム
ブラッドリー ウィルコックス /鈴木 信 /クレイグ ウィルコックス
飛鳥新社 刊
発売日 2004-07
オススメ度:★★★★




情報てんこ盛りで最高! 2005-12-15
この本は、健康オタクとしては情報てんこ盛りで最高!ヨモギなどハーブの効果は多少の知識はあっても、副作用は知らなかったのでタイヘン勉強になった。良い所だけではなく、そういう所も書かれていることが「何でも体に良い」と過剰発信しがちな中で、詳しく書かれていてよかった!医療費にお金掛けず食事にお金と手間を掛けよう、が方針の我が家には勉強になりました。感謝。原版の第5章までしかないのは残念だが、第一章から単行本とかダイジェスト版を発刊したら活字離れの世代や老眼鏡世代の中高年にも読みやすいかも。付録にプログラムや食品成分表をポスタータイプにして・・・。


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100歳まで元気に生きる!100歳まで元気に生きる!
ジョン・ロビンズ
アスペクト 刊
発売日 2006-09-19
オススメ度:★★★★★




今から変えて、元気で長生き! 2007-01-17
家族親戚が、長生きでも糖尿、脳梗塞の人が多く、自分では割と健康、食生活に気をつけて来たつもりだったが、目からウロコの内容が科学的データとともに分かりやすく書いてあり、今日からでも自分と生活を変えてみようと思わせる本だ。健康的な食事の本ならたくさん出版されているが、この本は、食事や運動だけではなく、社会のあり方、愛(配偶者や両親との関係、育てられ方、子供の育て方)、考え方、人との関わり方など、すべてが健康に影響するという。80過ぎたら体のどこかに支障が出て来て普通だと思っていたのが、そうではなく、100歳になっても元気で幸せに生きていられるはず、というのはとても元気づけられる。早速できることから始めている。今子育て中なので、子供が健全な選択をしていけるよう導くのに参考になる(まず親が実践!)

思わず両親と、友人にもプレゼントしてしまった。


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メイ牛山のもっと長寿の食卓メイ牛山のもっと長寿の食卓
メイ牛山
情報センター出版局 刊
発売日 2002-09
オススメ度:★★★★★




私のあこがれです! 2005-12-07
何年か前にテレビで拝見したメイ牛山さんが、当時で確か92歳くらいなのに10歳以上は若く見えた事にとても驚きました。40歳頃から始めた健康法で、90歳代になっても、きれいで現役でいられる秘訣を私も知りたい!私もメイ牛山さんのような素敵なおばあちゃんになりたい!と思って読み始めました。

水、食べ方など、出来ることだけ少しずつ変えただけで、ここ1年以上風邪を全くひいてません。この調子で私も100歳まできれいで楽しく長生きするぞ!私の方がメイ牛山さんより若くして始めたので、もっと長生きしちゃうかも!?年をとるのが嫌じゃなくなりました。


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不老は口から不老は口から
斎藤 一郎
光文社 刊
発売日 2005-06-07
オススメ度:★★★★




口の老化は心身の老化 2005-07-12
いつまでも健康で若々しく過ごしたいと、誰もが思っていると思います。食べること、飲むことそして、話すこと。そのすべてに口が関わっています。
この本は、そんな「口」を焦点にして、今話題の「アンチエイジング」をやさしく説明しています。


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高齢者総合的機能評価ガイドライン
長寿科学総合研究CGAガイドライン研究班 /鳥羽 研二
厚生科学研究所 刊
発売日 2003-08
オススメ度:★★★★★




高齢者を把握する指南書として有効 2005-05-01
日々高齢者に接する場面は多くなり、臨床上の繁雑も増加している。その中で、ADL、IADL、認知機能、気分、意欲、高齢者を取り巻く家族の負担やその他社会とのつながりなど、各評価項目をわかりやすく解説し、高齢者を総合的に捉える指南書として有効である。


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健康で長生きするのは家族を養う身の義務です。わずか数百円や数千円の本で、何年かの寿命が買えるとしたら安いと思いませんか? あなたが探している本がここにあります。
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