健康本で素敵に長生き！

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム｜宗藤朋子

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム
宗藤朋子
マックス刊
発売日 2006-07
オススメ度：★★★★★

じわじわと… 2007-04-20
私は前半1週間を通しで毎日続けてちょうど1週間経ちました
じわじわ効いてますよー
脇腹が凹んできてるんです♪
体重は変わらないけどまずは見た目ですよね
これから後半1週間また頑張る気満々です

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メディア・バイアスあやしい健康情報とニセ科学｜松永和紀

メディア・バイアスあやしい健康情報とニセ科学
松永和紀
光文社刊
発売日 2007-04-17
オススメ度：★★★★

あらゆる方に是非読んで頂きたい 2007-05-13
最近、国連大学の安井至先生が勧められていたのをみて読んでみました。

具体例をたくさんあげて、健康情報、似非化学に関するメディア報道の問題点が示されています。私自身、食品添加物や遺伝子組み換え大豆の問題など、誤解していた話題があり、科学者の端くれとして襟を正される思いです。

報道内容も勿論ですが、それを伝えるメディアの姿勢や本質的な問題点が指摘されており、健康情報に限らず、報道一般への見方としても警鐘を鳴らした良書であると思います。

今後は、最終章の「科学報道を見破る十カ条」を胸に冷静に報道というものを受け止めたい。

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博士の異常な健康｜水道橋博士

博士の異常な健康
水道橋博士
アスペクト刊
発売日 2006-03-20
オススメ度：★★★★

ここまでやるのが漢(おとこ)・博士だ！ 2007-04-10
芸能人の健康本ってどうなのよ、なんて思ってたんですけど。

ジャンル分けするとしたら「健康」じゃなくて「ノンフィクション」（その体当たりっぷりには脱帽＆爆笑）、

読み物としても完成されてるあたりがさすが博士だなぁ。

これで絶対に健康になれる、とか、これさえすればＯＫ的な巷にあふれるその手のアレとは違い、

「まあ、無謀でもいいからチャレンジしてみようではないか。オー！」な心意気。

健康に対する情熱のおきどころが「長生きしたい」よりも「実験したい！」になってるし。

異常な健康を手に入れた博士の次のステージは？！次回作が楽しみ。

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だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命｜松田麻美子

だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命
松田麻美子
グスコー出版刊
発売日 2002-03
オススメ度：★★★★

ものすごい効果がありました 2006-09-19
数年前にこの本に出会い、実際に取り組んで、およそ１ヵ月半で９キロの減量に成功しました。ずうっと悩まされ続けていた肩凝りもおよそ２週間でなくなり、持病の高血圧の症状もほとんど治まりました。

体の奥から元気がわいてくるようで、以前に比べて自分が生き生きしているのが分かります。体を動かすの面倒で仕方なかった自分が嘘のようです。

この本と、「フィット・フォー・ライフ」「５０代からの超健康革命」を読めば、ナチュラルハイジーンの概要はほとんどつかめます。

ただ、本だけでは分からないことはやはりまだたくさんあるようで、松田麻美子氏のセミナーや講演、ナチュラルハイジーンのコミュニティなどで学ぶ必要はあるみたいですね。

ナチュラルハイジーンを本気になって実行するためには、本だけではなく、他の情報源や仲間が必要です。

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Dr.クロワッサン体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理

Dr.クロワッサン体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理

マガジンハウス刊
発売日 2004-06-02
オススメ度：★★★★★

作ってみました 2007-04-05
　子供にぜひ体によい食べ物をとってほしいとの願いから購入しました。

マクロビオティックの初心者ですが、いくつか作ってみました。なかなか家族に好評でした。今まで当たり前のように使っていた調味料を掲載されている調味料に変えてみたり、少しずつ身近な範囲からマクロビオティックに親しんでいきたいと思いました。

　どんな食材があるか、どんな食材がお勧めかなど、勉強になりました。

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「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法｜石原結實

「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法
石原結實
三笠書房刊
発売日 2003-03
オススメ度：★★★★

冷える−＞硬くなる−＞病気になる 2006-02-07
万物は冷えると硬くなり、柔軟性が無くなり、もろくなります。人間の体も同じなんだと思いました。体を温めるには、筋肉をつけて自分の体の中から産熱するのが一番いいとのこと。特に、腰から下の筋肉をつけるために、歩くといいそうです。実践してみます。

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病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- ｜新谷弘実

病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
新谷弘実
サンマーク出版刊
発売日 2005-07-08
オススメ度：★★★

「普通の食事」を続けると‥ 2007-05-22
食べ物に関して学校、広告で得た知識しか判断材料が無いのであれば、

気楽な心と憩室だらけの臭う大腸が手に入る筈です。

自分の体験上「牛乳や肉を食べても大丈夫」と言う人は大勢ですが、

見えない、痛くない部分にももっと関心を払いましょう！

新谷先生がこの結論に至った敬意に疑問を感じる方もいらっしゃるようですが、

他の予防医学の本でもこの本と大体同じ内容を持っています。

多くの大手企業にとっては不都合な内容が書かれていますね。

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インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

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SDP 刊
発売日 2006-11-16
オススメ度：★★★★

短時間でも体がだいぶ楽 2007-05-20
そうですね、ダイエット効果というよりも私の場合は体の凝りをほぐすために実践しています。凝りをほぐすための効果は結構ありますね。短時間の実践でも体がだいぶ楽になるのは実感できます。ダイエットのほうの効果はこれからですが。それだけでも値打ちはありです。

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DVDで覚える自力整体｜矢上裕

DVDで覚える自力整体
矢上裕
新星出版社刊
発売日 2005-03
オススメ度：★★★★

気持ちいいです。 2007-02-06
体のゆがみを実感していたものの、ストレッチやマッサージをしてもその場かぎりだし、ダイエットも三日坊主になってしまってずっと体の不調を感じていました。

書店で「女性のための自力整体」を見たとき、これは良さそう！と思って購入しました。

やってみると、すごく気持ちよくて、これなら続けられそうと思い、もっと詳しく載っていそうなこの本を購入してみました。

DVDの説明も丁寧で、ポイントがよくわかります。一度やったら、肩がすっきり、体がしっかりした感じです。なにより気持ちがいいので、体が要求してきて、毎日やらないと物足りなくなってしまいました。

ダイエット効果はこれからだと思いますが、楽しく続けられそうです。

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フィット・フォー・ライフ　??健康長寿には「不滅の原則」があった! ｜ハーヴィー・ダイアモンド /マリリン・ダイアモンド

フィット・フォー・ライフ　??健康長寿には「不滅の原則」があった!
ハーヴィー・ダイアモンド /マリリン・ダイアモンド
グスコー出版刊
発売日 2006-04-08
オススメ度：★★★★

まさかの本物です 2007-03-14
正直、期待せずに注文したので、読み進めて驚きました。

今まで聴いたこともない考え方に深く共感してしまったのです。

私は健康業界に勤務しているので、世の中の健康に関する動向が自然に見えてくるのですが、

まさに、ナチュラルハイジーンという（この本の中に出てきます）考え方に向かって進んでいるように見えます。

偽物の健康情報が話題になっていますが、この本の内容を実践していただければ、本物だということが実感いただけると思います。

健康に関心のある方、飛び交う数多くの健康情報に踊らされたくない方に、是非お勧めの一冊です。

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健康本で素敵に長生き！

簡単DVDダイエット! ヤセる骨盤エクササイズ 2週間プログラム ｜宗藤 朋子

メディア・バイアス あやしい健康情報とニセ科学 ｜松永 和紀

博士の異常な健康 ｜水道橋博士

だれもが100%スリム!常識破りの超健康革命 ｜松田 麻美子

Dr.クロワッサン 体の中からきれいにする食べ方。健康マクロビオティック料理

「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法 ｜石原 結實

病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- ｜新谷 弘実