ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣ハーヴィー・ダイアモンド /弓場 隆
ディスカヴァー・トゥエンティワン 刊
発売日 2004-04
オススメ度：★★★★
ナチュラル・ハイジーンは有効です。 2006-12-02
ナチュラルハイジーンのエッセンスがこの値段で入手できるのは、すばらしい。
ハーヴィー・ダイアモンドの本を読んでから、朝と昼の食事を変えました。
朝は自宅なので、食事の前に果物を食べるもしくは、野菜・果物ジュースを飲むようにしました。 昼は、蕎麦屋もしくは、１００％のジュースのあるファミリーレストランを選ぶ様に心がけました。 夜は、接待などもあるので、普通に肉、魚を食べました。
このような生活を３ヶ月ほど続けたら、腹回りの脂肪がぐんと減って、体重１５％ダウンしました。 食べる量も、昔ほど、馬鹿食いしなくとも満足できるようになりました。
外食が多いと、なかなか、実行するのが難しいので、ナチュラル・ハイジーンの考え方に理解を示すレストランが増えたらなぁと思います。
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