毎日の気功シンプルレッスン―心もからだも美しく!朝・昼・晩の最新気功健康法 ｜外山 美恵子

毎日の気功シンプルレッスン―心もからだも美しく!朝・昼・晩の最新気功健康法
外山 美恵子
学習研究社 刊
発売日 2006-03
オススメ度：★★★★★




気分が落ち着く 2007-02-04
「気功」には前から興味があったので購入しました。

レッスンDVDはみながらできるのでいいです。

解説の声（著者の声）が落ち着いていてBGMと共にゆったりと気功ができます。

表紙には朝・昼・晩3回のような感じに書かれていますが、

実際は晩が夕方と夜と分かれているので朝、昼、夕、夜の４回の気功で構成されてます。

やれるときはやりますが、私は１日４回もやれる時間がないので、

まとめてやるかチョイスしてやってます。



座り方や手の形などの細かい部分は

DVDではあまり説明されずにぱっぱといくので

あらかじめ本をよく読んでからDVDみてやられるといいと思います。

私はめんどくさがってDVDをいきなりみたので困惑気味でした。

比較的簡単な動きばかりなのですが、

夕方の気功に「鶴の羽ばたき、舞」のような動きがあるのですが、

朝、昼の気功に比べて、これはちょっと難しかったです。

DVDでは見真似しましたが自分がこれであってるのかよくわからなかった。



うしろから写してくれる映像とかもあったらもっとよかったと思ったので★４つで。

肩こりや腰痛、膝痛、冷え性など症状別気功があるので

母にプレゼントしてあげたいです。


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