氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める藤平 光一
幻冬舎 刊
発売日 2005-03
オススメ度：★★★★★
今すぐできる呼吸法 2006-01-17
今まで呼吸法の本を何冊か読んできましたが、どうも実践を続けることが出来ませんでした。
意識するのを怠ると、すっかり忘れてしまうのです。息を吐くときに丹田に力を入れるだの、吐くのに○秒数えろだの、というのも面倒でした。
しかし、この本は違いました。心がけることは極めて簡単です。
・リラックスをして正しい姿勢を取る
・ヘソの下の一点に心をしずめる
正しい呼吸法は、健全な心身を維持する上での基本であると思います。
これなら続けられそうです。
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