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氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める
藤平 光一
幻冬舎 刊
発売日 2005-03
オススメ度:★★★★★




今すぐできる呼吸法 2006-01-17
今まで呼吸法の本を何冊か読んできましたが、どうも実践を続けることが出来ませんでした。



意識するのを怠ると、すっかり忘れてしまうのです。息を吐くときに丹田に力を入れるだの、吐くのに○秒数えろだの、というのも面倒でした。



しかし、この本は違いました。心がけることは極めて簡単です。

・リラックスをして正しい姿勢を取る

・ヘソの下の一点に心をしずめる



正しい呼吸法は、健全な心身を維持する上での基本であると思います。

これなら続けられそうです。






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