「筋力」をつけると病気は防げる石原 結實
フォー・ユー 刊
発売日 2005-12-08
オススメ度：★★★★
筋トレの効用って？ 2006-11-21
筋力をつけると健康にいい、筋力低下はよくない
となんとなく理解しているけれど・・
いったい「筋力」ってどんなメリット・デメリットに関わっているの？
という素朴な疑問にこの本は答えてくれます
・本の前半は筋力アップのメリット・デメリットについて
・後半は筋トレ・ストレッチの仕方について
医学的データを平易な文章で解説してあり、とてもわかりやすかったです
そのうち特に意外だったことは、
筋肉の約7割は下半身についており、
筋力アップは下半身の強化を中心にする方がよいということ。
筋力アップと健康との関連についてこの本で
知っておくと良いと思います
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