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「筋力」をつけると病気は防げる「筋力」をつけると病気は防げる
石原 結實
フォー・ユー 刊
発売日 2005-12-08
オススメ度:★★★★




筋トレの効用って? 2006-11-21
筋力をつけると健康にいい、筋力低下はよくない

となんとなく理解しているけれど・・

いったい「筋力」ってどんなメリット・デメリットに関わっているの?

という素朴な疑問にこの本は答えてくれます

・本の前半は筋力アップのメリット・デメリットについて

・後半は筋トレ・ストレッチの仕方について

医学的データを平易な文章で解説してあり、とてもわかりやすかったです



そのうち特に意外だったことは、

筋肉の約7割は下半身についており、

筋力アップは下半身の強化を中心にする方がよいということ。

筋力アップと健康との関連についてこの本で

知っておくと良いと思います


さらに詳しい情報はコチラ≫


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